یک پیمانه را با 350 تا 400 میلی لیتر آب مخلوط نموده و 20 تا 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف نمایید. برای دستیابی به طعم دلخواه می توانید مقدار آب را تغییر دهید. به منظور ارزیابی تحمل خود, ابتدا نصف پیمانه و یا کمتر مصرف نمایید. از مصرف بیش از یک پیمانه در طی شبانه روز و همچنین مصرف بیش از 5 روز در هفته خودداری نمایید.
احتیاط
از مصرف همزمان فراورده با سایر ترکیبات حاوی مقادیر بالای کافئین و همچنین غذاها و نوشیدنی های محرک به علت احتمال بروز اضطراب, تحریک پذیری, بی خوابی و افزایش ضربان قلب خودداری نمایید.
هشدار مصرف
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص, پیشگیری و درمان نمی باشد