-دارای مقدار قابل ملاحظه ای آنتی اکسیدان بیشتر نسبت به سیر خام و سفید ه دلیل فرایند تخمیر,-پایین آوردن فشار خون,-تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری و حتی جلوگیری از آسیب دیابت کنترل نشده کمک میکند.,-حاوی پروبیوتیکمیباشد که برای تغذیه و حمایت از رشد باکتریهای سالم روده مفید است. یک میکروبیوم روده متعادل با بهمبود هضم، افزایش جذب مواد مغذی و حتی تنظیم با وزن مرتبط میباشد.,-مصرف مکرر سیر سیاه میتواند به پیشگیری از اختلالات مرتبط با افزایش سن مانند، زوال عقل، آلزایمر که توسط سلول های مغزی آسیب دیده ایجاد میشود کمک کند.,-فعالیت های تقویت کننده سیستم ایمنی، آنتی اکسیدان و ضد سرطان قوی تری نسبت به سیر خام نشان داده است.